Sluta med socker!

 

IMG_4728

 

År 2012 gick jag ner i vikt, från 96 kilo som mest till 80 kilo som minst.

Och jag gjorde det utan att träna. I princip.

Nåja, så här var det – jag tränade visst – fyra gånger i veckan, ren styrketräning. Men det gjorde jag även när jag vägde 96 kilo, eller rättare sagt, även när jag gick upp till att väga 96 kilo. Jag gick alltså upp i vikt trots att jag tränade fyra gånger i veckan.

Så där satt jag alltså sommaren 2011 och tyckte att jag vägde för mycket. Eller tyckte och tyckte. Hey! Jag hade stora överarmar – det var det som räknades. Sen att ansiktet var svullet och magen stor – skitsamma – stora överarmar regerade.

Under sommaren 2011 gjorde jag ett ryck. Jag stack ut i löpspåret. En halvmil om dagen under två månader blev det – och resultatet – två kilo back. Vilket inte var värt mödan. Dessutom gick jag upp de kilorna direkt när jag slutade att springa efter sommaren.

Det blev höst och vinter och när våren sen kom igen bestämde jag mig – jag testar att ändra på kosten.

Jag strök allt socker.

Och då menar jag ALLT som hade med socker att göra. Jag var benhård under en månad ungefär – var jättenoga med vad jag åt och drack. Inget med socker skulle in i min mun.

Och kilorna rasade.

Jag gick snabbt ner tio kilo. Och sommaren som kom testade jag att springa lite till, men mest var det skönt att springa när jag vägde lite mindre så det blev mer att jag jobbade på farten än att ha det som fettförbränning.

Under hösten fortsatte jag att tänka på vad jag stoppade i mig och till julen samma år hade jag tappat 16 kilo!

Vågen visade på 80.

Målet var nått och sen dess har jag tillåtet mig att ha en matchvikt på 83 kilo. Och där har jag legat sedan dess.

Så träning i all ära – men kosten var receptet i mitt fall.

Före och efterbilder ( 2011 och 2015)

 

kjj

 

IMG_0550

 

 

Golden Hits i Stockholm

 

IMG_4607

 

Blev en partykväll i går, vilket inte var meningen. Golden Hits – ett ställe jag inte varit på på 15 år – hade en liten tillställning. Jag tog med mig KOMPISEN Jenny och hälsade på.

Slutade med att vi hookade upp med några kompisar till henne och så drog vi vidare. Så den ”tidiga kvällen” blev den ”sena kvällen”, vilket jag fick känna av i morse då klockan ringde 08.30.

Men, men – sova kan man göra när man blir gammal…

Foto nedre: Michael Engström

 

12049034_1232489256768606_653795330_n